Henkilökohtaiset ja tiimin hyvinvointivalmennukset
Pohditaanko työhyvinvointiasi yhdessä?
Joskus elämässä, sekä työssä, että vapaalla vaan tapahtuu liikaa yhtä aikaa: tuntuu olevan kaaos päällä, kalenteri on tukossa, väsymys painaa tai ajatukset kiertävät helposti samaa kehää. Erityisesti johtajalla omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on ensiarvoisen tärkeää, jotta voi huolehtia myös työyhteisön hyvinvoinnista.
Joskus asioiden selkiyttämistä voi auttaa se, että pääsee purkamaan mielen kuormaa ja saa objektiivista näkökulmaa omaan tilanteeseen. Tällöin myös voimavarat tilanteen muuttamiseen alkavat löytyä itsestä sisältäpäin.
Työhyvinvoinnin henkilökohtainen valmennus on luottamuksellista, sparraavaa keskustelua sinun hyvinvointisi teemoista ja kulmakivistä. Voimme keskustella mm. seuraavista teemoista:
- Arjen ja työn akuutin tilanteen ja kaaoksen purkaminen
- Ajankäytön selkiyttäminen ja oman energian johtaminen
- Omien tavoitteiden ja arvojen kirkastaminen (työ-)hyvinvoinnin kulmakiviksi
- Mielen taitojen, läsnäolon ja pysähtymisen taidon opetteleminen ja vahvistaminen (työ-)hyvinvoinnin kulmakivenä
- Hyvinvoinnin rutiinien ja rakenteiden tunnistaminen ja rakentaminen omista voimavaroista käsin
- Itsetuntemuksen ja sisäisen kasvun tukeminen hyvinvoinnin pohjana
- Työhyvinvoinnin johtaminen ja edesauttaminen organisaatiossa ja työyhteisössä
Palvelu pähkinänkuoressa
Tavoite:
Työhyvinvointivalmennusten tavoitteena on tutkia luottamuksellisessa keskustelussa työntekijän, johtajan tai tiimin arjen hyvinvointia, sen kulmakiviä, voimavaroja ja kuormittavuustekijöitä ja luoda arkeen toimintatapoja ja rakenteita, jotka tukevat jaksamista, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia ja kehittää henkilökohtaisia keinoja oman jaksamisen, palautumisen ja hyvinvoinnin hallintaan.
Kesto:
Sovitaan erikseen
Sisältö ja toteutus:
Henkilökohtaiset, sparraavat keskustelut joko kasvotusten tai etäyhteyden välityksellä sekä niissä sovitut välitoimenpiteet. Ensimmäinen tapaaminen on kartoittava tapaaminen, jonka kesto on pidempi (1,5-2 h), jatkotapaamiset kolmen tai kuuden kerran sarjoissa.
Valmentaja:
Työyhteisö- ja hyvinvointivalmentaja, FT Hanna Kumpulainen.
Hinta:
Kartoitustapaaminen 200 eur / kerta (alv. 0%)
Kolmen / kuuden kerran jaksot: 450 eur / 840 eur (alv 0%). Tiimien osalta kysy tarjousta.
Valmennuksen teemat
Valmennettavan työelämän ja elämäntilanne, työn kuormittavuustekijät, henkilökohtaiset stressitekijät sekä voimavarat kartoitetaan ensimmäisessä tapaamisessa (tarvittaessa kartoitusta voidaan jatkaa useammassa tapaamisessa). Valmennuksen teemat sovitaan kartoitustapaamisen jälkeen ja niiden pohjalta rakentuu varsinaisten valmennustapaamisten sisältö.
Milloin valmennus sopii?
- Tunnet työelämän jatkuvasti liian kiireiseksi ja täydeksi
- Omat voimavarat tuntuvat olevan vähissä ja tunnet olevasi jo kyynistynyt työtä tai omaa osaamistasi kohtaan
- Haluaisit oppia rakentamaan omasta arjestasi vakaampaa ja omaa hyvinvointiasi tukevaa
- Haluaisit oppia olemaan kiireen tunnusta huolimatta enemmän läsnä sekä itsessäsi, että vuorovaikutustilanteissa
- Haluaisit oppia johtamaan työhyvinvointia organisaatiossasi ja työyhteisössäsi aidosti vaikuttavasti.
- Ymmärrät, että itsensä ja muiden johtamisen perusedellytys on itsetuntemus ja sitä haluat kehittää itsessäsi.
Valmennus toimii oivasti myös työyhteisön työhyvinvointikartoitusten tueksi.
Kenelle valmennus ei sovi?
- Henkilöille, jotka eivät ole valmiita tekemään muutoksia omassa elämässään ja arjessaan.
- Henkilöille, jotka odottavat pika-apua, oikoteitä tai täysin stressistä vapaata elämää.
- Akuutissa kriisitilanteessa oleville
Valmennus ei korvaa työterveyshuollon tai kuntouttavan psykoterapian palveluita, vaikka akuutin tilanteen purkauduttua voi niitä tukea.
Mikä muuttuu valmennuksen seurauksena?
- Opit tunnistamaan omaan päivittäiseen hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät
- Opit oman hyvinvointisi kannalta tärkeitä taitoja, jotka kantavat arkea eteenpäin ja joiden opettelua voit edelleen jatkaa itsenäisesti.
- Ymmärrät omat voimavara- ja kuormittavuustekijäsi sekä sinulle sopivat stressin hallinnan keinot.
- Opit tuunaamaan työtäsi vähemmän kuluttavaan suuntaan.
- Opit tunnistamaan ajoissa, kun omat voimavarat alkavat huveta.
- Opit keinoja työhyvinvoinnin johtamiseen ja uupuneen kohtaamiseen johtajan työssä.
Valmentaja:
Hanna Kumpulainen on erittäin pidetty, innovatiivisella tavalla tieteellistä tietoa, kokemuksellista johtamisosaamista ja kehomieliyhteyttä yhdistelevä työyhteisö- ja hyvinvointivalmentaja, jolla on monipuolinen työura paitsi yrittäjänä ja erilaisissa asiantuntija- ja johtotehtävissä, myös joogaopettajana sekä työhyvinvoinnin ja ihmisjohtamisosaamisen kehittäjänä ja kouluttajana. Hannan ajattelutavan ytimessä on aina ihminen osana yhteisöä ja sosiaalisia verkostoja. Hannan osaamisessa ja ajattelutavassa yhdistyy mielenkiintoisella tavalla kehon ja mielen yhteys- sekä yksilössä että organisaatiossa.